Kategória: stresszkezelés

Megérkezett az első ebook!

Szeretnéd kézbe venni az irányítást?Töltsd le stresszkezelési gyakorlatgyűjteményünket és sajátíts el egy olyan eszköztárat, mely már ma segítségedre lesz a nehéz érzelmek kezelésében. Nagy öröm számunkra, hogy mindössze néhány kattintással bárki számára elérhető a Hogyan kezeld a stresszt? című ebook a honlapunkon. A gyakorlatgyűjteményt a Budapest Mental pszichológusai állították össze, naprakész módszertani tudással. Természetesen az […]

Elsősegély stresszes helyzetekre

Bárkivel előfordulhat, hogy túlságosan sok feszültséget él át egy időszakban, ami akár komoly testi és lelki tüneteket is okozhat. Szinte népbetegségnek tekinthetők a megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmak (pl. hátfájás, fejfájás), az alvási nehézségek, a szorongás, a pánikbetegség vagy éppen a motiválatlanság és a halogatás. A felsorolt problémák mind a túlzott stresszre vezethetők vissza, éppen ezért érdemes […]

3+1 légzési technika a szorongás ellen

A légzés az egyik leghétköznapibb dolog, ezért különösen nem is szoktunk foglalkozni vele. Pedig a belégzett oxigén és a kifújt széndioxid aránya nagyban hozzájárul az egyensúlyunk megőrzéséhez is. Biztosan tapasztaltad már te is, hogy ha szaporán veszed a levegőt, hirtelen sürgetettnek érzed magad… és persze fordítva is igaz: a feszültség hatására felgyorsul a szívverés és […]