Tölts el úgy egy pár percet, hogy az alábbi szituációval kapcsolatos képet, a képhez társuló hangokat, érzeteket, esetleg ízeket vagy illatokat közel engeded magadhoz! Ami jön az egyes mondatok kapcsán, azt figyeld meg, miközben a távolba révedsz vagy becsukod a szemed. A szituáció a következő: felmondtál a jelenlegi munkahelyeden. Túl vagy a főnököddel folytatott beszélgetése(ke)n, […]
Tudtad?Az emberek átlagosan 35000 döntést hoznak naponta. Már az ébrenlét első pillanatától ingerek, információk árasztanak el minket, melyeket folyamatosan feldolgozunk és beépítünk a döntéshozási folyamatba. Ez a feladat már önmagában is fárasztó, hát még akkor, ha hajlamosak vagyunk a túlgondolásra! A legtöbben fontosnak tartjuk a tudatosságot döntéseink meghozása során, hiszen szeretnénk a „legjobb” megoldást megtalálni. […]
Biztosan számos helyen találkoztál már ezzel a kissé megfoghatatlan és lassacskán elcsépelt kifejezéssel, de ha meg kellene magyarázni, hogy mit is jelent pontosan az önismeret, hosszan keresnéd a megfelelő szavakat. Sokan vagyunk így ezzel 😊 Az önismeret leginkább szó szerint magyarázható meg: önmagunk ismerete. Nem jelent mást, mint tisztában lenne a tulajdonságainkkal, értékeinkkel, azokkal a […]
A lelki alapszükségletekben számos ambivalenciát fedezhetünk fel: egyszerre vágyunk arra, hogy valahová tartozzunk és arra is, hogy kitűnjünk a többiek közül. Szeretnénk önállónak érezni magunkat, ugyanakkor jól esik hátradőlni és rábízni magunkat a társainkra. Érdekesnek, izgalmasnak szeretnénk láttatni magunkat, miközben a kiszámíthatóság igénye is bennünk van. Néha kifejezetten nehéz felismerni, melyik oldal dominál vagy hogyan […]
Lori Gottlieb könyve bepillantást nyújt egy pszichológus szakmai és önismereti munkájába. Úgy ismerhetjük meg, hogy mi zajlik a kulisszák mögött, hogy közben a szerző személyes küzdelmeibe is beavat minket. Épen ezért nehéz lenne meghatározni, hogy egy könnyed történettel vagy önsegítő könyvvel van dolgunk, de talán nem is ez a cél 😊 Amit ad, az sokkal […]
Talán te is eltöprengtél már azon, hogy miért találkozol újra és újra ugyanolyan kapcsolati mintákkal. Legyen szó barátságról, szerelemről vagy éppen munkahelyi kapcsolatokról. Minden a kötődési mintáinkkal kezdődik. Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyve éppen ennek a felfedezéséhez ad útmutatást. Bárhol is tartunk az önismereti munkában, ez a kötet olyan kérdésekkel fog szembesíteni minket, melyek […]
A légzés az egyik leghétköznapibb dolog, ezért különösen nem is szoktunk foglalkozni vele. Pedig a belégzett oxigén és a kifújt széndioxid aránya nagyban hozzájárul az egyensúlyunk megőrzéséhez is. Biztosan tapasztaltad már te is, hogy ha szaporán veszed a levegőt, hirtelen sürgetettnek érzed magad… és persze fordítva is igaz: a feszültség hatására felgyorsul a szívverés és […]
Ismerős az az érzés, amikor egyszer csak elönt a hideg verejték, miközben az arcod kipirul és te kétségbeesetten próbálsz összezsugorodni vagy legalábbis láthatatlanná válni? Ha hevesen bólogattál olvasás közben, akkor valószínűleg már te is szégyellted magad 🙂 Például gyerekként, amikor az egész osztály előtt derült ki, hogy az ötödik feladat helyett te az egész ötödik […]
