Kategória: Önelfogadás

5 terület, ahol az önismeret kifejti hatását

Az előző cikkünkben megmutattuk, miért fontos az önismeret és milyen lépésekkel érdemes belevágni az önfelfedezés folyamatába. Lássuk most konkrétan, hogy mit is kapunk, ha rászánjuk magunkat erre a kalandos utazásra. Mit nyerünk az önismeret által? Motivációt Az önismereti munka egy önmagában motiváló tevékenység, hiszen remekül kielégíti az ösztönös tudás-vágyunkat. Emellett még a kontroll és a […]

A sérülékenység nem hiba, erőforrás!

Sérülékenynek lenni meglehetősen ijesztő lehet, hiszen ki szeretné felvállalni a gyengeségeit mások előtt? Valószínűleg kevesen, pedig hatalmas erő rejlik a sérülékenység megmutatásában. Nézzük, hogy mi is az! Mit jelent a sérülékenység? Gyakorlatilag nem mást, mint az érzelmeink és a gyengeségeink tudatos felvállalását. A sérülékenység egyfajta érzelmi nyitottság, melyhez bizony bátorságra van szükség 😊 Ha elrejtjük […]

A szégyen és az evészavarok kapcsolata

Amikor a szégyenről beszélünk, érdemes megkülönböztetnünk két típusát: az internalizált és externalizált szégyent. Az internalizált, vagyis belső szégyen azt jelenti, ahogyan a személy önmagára tekint. Az externalizált szégyen ezzel szemben inkább arról szól, hogy a személy úgy érzékeli, viselkedése másokból undort és elkerülést vált ki.  Például a nyilvános evéstől való félelem esetén így jelenhet meg: […]

Lukács Liza: Az éhes lélek gyógyítása

Ha jó ideje hurcolod magaddal a túlsúlyt és a hozzá kapcsolódó terheket, vagy éppen egyik divat diétából a másikba menekülsz, keresve valamiféle mágikus megoldást az életed nagy kérdéseire, akkor ez a könyv neked szól! Lukács Liza kötetében Az éhes lélek gyógyítása remek indulás lehet számodra is, ha úgy érzed, túl nagy fókusz került a súlyodra […]

Testszégyenítés helyett: a body neutrality

Az elmúlt években járványszerűen söpört végig a body postitivity kampány a közösségi médiában. Ez a szemlélet, szakítva a soványság kultuszával, az emberi test valódi ábrázolását és elfogadását támogatja. Legyen szó alacsony, magas, vaskos vagy sovány, szőrös, narancsbőrös, striás, netán heges testről, a testpozitivitás kultúrájában mindnek van tere. Újkeletű divat lenne? Bár a legtöbben a közösségi […]

Mindent a testszégyenítésről

A testszégyenítés gyakorlatilag az a tett, amikor negatív megjegyzést teszünk valaki testére, beleértve a sajátunkat is. Függetlenül attól, hogy a kritika a méreteknek, az életkornak, a szépségnek vagy a stílusnak szól, a testszégyenítés számos negatív mentális következménnyel jár. Többek között növeli az evészavarok és a testképzavar esélyét, rontja az önértékelést, valamint fokozza a depresszió és […]

Na és, te hogyan szeretsz?

Talán te is eltöprengtél már azon, hogy miért találkozol újra és újra ugyanolyan kapcsolati mintákkal. Legyen szó barátságról, szerelemről vagy éppen munkahelyi kapcsolatokról. Minden a kötődési mintáinkkal kezdődik. Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyve éppen ennek a felfedezéséhez ad útmutatást. Bárhol is tartunk az önismereti munkában, ez a kötet olyan kérdésekkel fog szembesíteni minket, melyek […]

Ismerd meg az önfeledt szexualitás pszichológiáját!

Előfordult már, hogy még a barátaid társaságában is elpirultál, ha a szexre terelődött a szó? Jó néhányszor megfogalmaztad a kérdéseidet, de mindig cenzúráztad őket, mert túl „kellemetlenek”? Esetleg bizonytalan vagy a tested működésével kapcsolatban?   Ha bármely kérdésre igennel feleltél, Emily Nagoski könyve igazi társad lesz az önfelfedezés útján 😊 Az Úgy ahogy vagy című […]