Kategória: Uncategorized @hu

A motiváló célkitűzés alapja

Az év eleje sokak számára a célkitűzésről és a fogadalmakról szól. Mi hiszünk benne, hogy mindez akkor működhet jól, ha alapos összegzés és értékelés előzi meg. Ha tehát te is épp azon dolgozol, hogy motiváló célokat fogalmazz meg a 2024-es évre, gondold át a következőket: Ez a néhány kérdés segíthet reálisabban látni az elmúlt évet […]

Az önismeret nem csak önismereti könyvekkel fejleszthető – rendhagyó könyvajánló

Az önismereti munka fontosságára talán egyre kevésbé kell felhívni a figyelmet, hiszen beépült a köztudatba, hogy az önismeret mélyítése elengedhetetlen a kiegyensúlyozottság eléréséhez. Jelentősebb fordulópontoknál, életszakasz váltásoknál különösen felértékelődik ennek a szerepe, de akkor is érdemes önmagunk megismerése felé fordulnunk, ha elégedetlenek vagyunk a kapcsolatainkkal vagy a korábban élvezetes dolgok már nem okoznak örömöt. Jó […]

3+1 gyakorlat a szezonális depresszió ellen

Évtizedek óta világszerte a szorongás és a depresszió különböző formái vezetik a mentális egészségek között a listát. Olyan gyakori problémákról van szó, hogy szinte garantált, hogy ha te magad nem is élted meg ezeket a nehézségeket, van olyan barátod vagy családtagod, aki küzd velük. Most a depresszió egyik specifikus formájának, a szezonális affektív zavarnak (szezonális […]

Megjelent az időgazdálkodás ebook!

Mától elérhető a honlapon az Időgazdálkodás ebook, melyben önállóan is alkalmazható feladatokat találsz. Pszichológusaink olyan gyakorlatokat gyűjtöttek össze, melyek segítik a halogatás és más buktatók felszámolását, a racionális célkitűzést és önmotiválást, valamint általánosságban hatékonyabbá teszik az időgazdálkodáshoz való viszonyod. Kattints, és lapozz bele vagy töltsd le pdf-ben!

Megérkezett az első ebook!

Szeretnéd kézbe venni az irányítást?Töltsd le stresszkezelési gyakorlatgyűjteményünket és sajátíts el egy olyan eszköztárat, mely már ma segítségedre lesz a nehéz érzelmek kezelésében. Nagy öröm számunkra, hogy mindössze néhány kattintással bárki számára elérhető a Hogyan kezeld a stresszt? című ebook a honlapunkon. A gyakorlatgyűjteményt a Budapest Mental pszichológusai állították össze, naprakész módszertani tudással. Természetesen az […]