Címke: depresszió

3+1 gyakorlat a szezonális depresszió ellen

Évtizedek óta világszerte a szorongás és a depresszió különböző formái vezetik a mentális egészségek között a listát. Olyan gyakori problémákról van szó, hogy szinte garantált, hogy ha te magad nem is élted meg ezeket a nehézségeket, van olyan barátod vagy családtagod, aki küzd velük. Most a depresszió egyik specifikus formájának, a szezonális affektív zavarnak (szezonális […]

Így védekezz a szezonális depresszió ellen!

A szezonális depresszió egyik jelelgzetessége az enerváltság és a motivációvesztés. Különösen igaz ez a téli típusra. Márpedig a megküzdéshez energiára van szükségünk. A rendelkezésünkre álló mentális energiát úgy is elképzelhetjük, mintha zsetonok lennének. Amikor egy nehezebb helyzet jön velünk szembe, néhány zsetont fel kell használnunk, hogy tovább mehessünk. Ha kifogy a tartalékunk, hosszasabb időre is […]

A szezonális depresszió

A szezonális depresszió egy ismeretlen eredetű mentális probléma. Feltételezések szerint a kialakulásában szerepet játszanak a genetikai, életkori sajátosságok, valamint a szervezet kémiai egyensúlya. Az érintettek sokszor számolnak be a napok összemosódottságáról és a vánszorgó, súlyként rájuk nehezedő időről. Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük , hogy kialakulásához a szervezet biológiai órájának (cirkadián ritmus) felborulása is […]