Amikor a szégyenről beszélünk, érdemes megkülönböztetnünk két típusát: az internalizált és externalizált szégyent. Az internalizált, vagyis belső szégyen azt jelenti, ahogyan a személy önmagára tekint. Az externalizált szégyen ezzel szemben inkább arról szól, hogy a személy úgy érzékeli, viselkedése másokból undort és elkerülést vált ki. Például a nyilvános evéstől való félelem esetén így jelenhet meg: […]
Lori Gottlieb könyve bepillantást nyújt egy pszichológus szakmai és önismereti munkájába. Úgy ismerhetjük meg, hogy mi zajlik a kulisszák mögött, hogy közben a szerző személyes küzdelmeibe is beavat minket. Épen ezért nehéz lenne meghatározni, hogy egy könnyed történettel vagy önsegítő könyvvel van dolgunk, de talán nem is ez a cél 😊 Amit ad, az sokkal […]
Az elmúlt években járványszerűen söpört végig a body postitivity kampány a közösségi médiában. Ez a szemlélet, szakítva a soványság kultuszával, az emberi test valódi ábrázolását és elfogadását támogatja. Legyen szó alacsony, magas, vaskos vagy sovány, szőrös, narancsbőrös, striás, netán heges testről, a testpozitivitás kultúrájában mindnek van tere. Újkeletű divat lenne? Bár a legtöbben a közösségi […]
A testszégyenítés gyakorlatilag az a tett, amikor negatív megjegyzést teszünk valaki testére, beleértve a sajátunkat is. Függetlenül attól, hogy a kritika a méreteknek, az életkornak, a szépségnek vagy a stílusnak szól, a testszégyenítés számos negatív mentális következménnyel jár. Többek között növeli az evészavarok és a testképzavar esélyét, rontja az önértékelést, valamint fokozza a depresszió és […]
Sikeres, kiegyensúlyozott élet. Kinek ne lenne a vágya? Mégis számos példát láthatunk arra, hogy valaki a siker küszöbén megtorpan: visszalép az áhított pozíciótól, nem küldi el az életrajzát a kiválasztott állásra, nem megy el vizsgázni, és még sorolhatnánk. A fejlődéssel kecsegtető lehetőségek ugyanis sokak számára inkább ijesztőek, nem pedig motiválóak. Ezek a személyek gyakran „önsorsrontó” […]
Előfordult már, hogy még a barátaid társaságában is elpirultál, ha a szexre terelődött a szó? Jó néhányszor megfogalmaztad a kérdéseidet, de mindig cenzúráztad őket, mert túl „kellemetlenek”? Esetleg bizonytalan vagy a tested működésével kapcsolatban? Ha bármely kérdésre igennel feleltél, Emily Nagoski könyve igazi társad lesz az önfelfedezés útján 😊 Az Úgy ahogy vagy című […]
