Lori Gottlieb könyve bepillantást nyújt egy pszichológus szakmai és önismereti munkájába. Úgy ismerhetjük meg, hogy mi zajlik a kulisszák mögött, hogy közben a szerző személyes küzdelmeibe is beavat minket. Épen ezért nehéz lenne meghatározni, hogy egy könnyed történettel vagy önsegítő könyvvel van dolgunk, de talán nem is ez a cél 😊 Amit ad, az sokkal […]
Ha jó ideje hurcolod magaddal a túlsúlyt és a hozzá kapcsolódó terheket, vagy éppen egyik divat diétából a másikba menekülsz, keresve valamiféle mágikus megoldást az életed nagy kérdéseire, akkor ez a könyv neked szól! Lukács Liza kötetében Az éhes lélek gyógyítása remek indulás lehet számodra is, ha úgy érzed, túl nagy fókusz került a súlyodra […]
Az elmúlt években járványszerűen söpört végig a body postitivity kampány a közösségi médiában. Ez a szemlélet, szakítva a soványság kultuszával, az emberi test valódi ábrázolását és elfogadását támogatja. Legyen szó alacsony, magas, vaskos vagy sovány, szőrös, narancsbőrös, striás, netán heges testről, a testpozitivitás kultúrájában mindnek van tere. Újkeletű divat lenne? Bár a legtöbben a közösségi […]
A testszégyenítés gyakorlatilag az a tett, amikor negatív megjegyzést teszünk valaki testére, beleértve a sajátunkat is. Függetlenül attól, hogy a kritika a méreteknek, az életkornak, a szépségnek vagy a stílusnak szól, a testszégyenítés számos negatív mentális következménnyel jár. Többek között növeli az evészavarok és a testképzavar esélyét, rontja az önértékelést, valamint fokozza a depresszió és […]
Talán te is eltöprengtél már azon, hogy miért találkozol újra és újra ugyanolyan kapcsolati mintákkal. Legyen szó barátságról, szerelemről vagy éppen munkahelyi kapcsolatokról. Minden a kötődési mintáinkkal kezdődik. Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyve éppen ennek a felfedezéséhez ad útmutatást. Bárhol is tartunk az önismereti munkában, ez a kötet olyan kérdésekkel fog szembesíteni minket, melyek […]
Sikeres, kiegyensúlyozott élet. Kinek ne lenne a vágya? Mégis számos példát láthatunk arra, hogy valaki a siker küszöbén megtorpan: visszalép az áhított pozíciótól, nem küldi el az életrajzát a kiválasztott állásra, nem megy el vizsgázni, és még sorolhatnánk. A fejlődéssel kecsegtető lehetőségek ugyanis sokak számára inkább ijesztőek, nem pedig motiválóak. Ezek a személyek gyakran „önsorsrontó” […]
Bárkivel előfordulhat, hogy túlságosan sok feszültséget él át egy időszakban, ami akár komoly testi és lelki tüneteket is okozhat. Szinte népbetegségnek tekinthetők a megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmak (pl. hátfájás, fejfájás), az alvási nehézségek, a szorongás, a pánikbetegség vagy éppen a motiválatlanság és a halogatás. A felsorolt problémák mind a túlzott stresszre vezethetők vissza, éppen ezért érdemes […]
A légzés az egyik leghétköznapibb dolog, ezért különösen nem is szoktunk foglalkozni vele. Pedig a belégzett oxigén és a kifújt széndioxid aránya nagyban hozzájárul az egyensúlyunk megőrzéséhez is. Biztosan tapasztaltad már te is, hogy ha szaporán veszed a levegőt, hirtelen sürgetettnek érzed magad… és persze fordítva is igaz: a feszültség hatására felgyorsul a szívverés és […]
Előfordult már, hogy még a barátaid társaságában is elpirultál, ha a szexre terelődött a szó? Jó néhányszor megfogalmaztad a kérdéseidet, de mindig cenzúráztad őket, mert túl „kellemetlenek”? Esetleg bizonytalan vagy a tested működésével kapcsolatban? Ha bármely kérdésre igennel feleltél, Emily Nagoski könyve igazi társad lesz az önfelfedezés útján 😊 Az Úgy ahogy vagy című […]
Ki ne vágyna mások szeretetére, elfogadásra vagy éppen a biztonság érzésére? Valószínűleg mindannyian osztozunk ezekben az elemi szükségletekben, így nem csoda, hogy kapcsolataink “jó” működése kifejezetten foglalkoztat minket. Különösen igaz ez a párkapcsolatokra, ezért a legtöbb fiatal felnőtt igyekszik felfedezni, miben is rejlik a tartós kapcsolatok titka. Bár számos városi legenda kelt szárnyra a téma […]
