Az előző cikkünkben megmutattuk, miért fontos az önismeret és milyen lépésekkel érdemes belevágni az önfelfedezés folyamatába. Lássuk most konkrétan, hogy mit is kapunk, ha rászánjuk magunkat erre a kalandos utazásra. Mit nyerünk az önismeret által? Motivációt Az önismereti munka egy önmagában motiváló tevékenység, hiszen remekül kielégíti az ösztönös tudás-vágyunkat. Emellett még a kontroll és a […]
Sérülékenynek lenni meglehetősen ijesztő lehet, hiszen ki szeretné felvállalni a gyengeségeit mások előtt? Valószínűleg kevesen, pedig hatalmas erő rejlik a sérülékenység megmutatásában. Nézzük, hogy mi is az! Mit jelent a sérülékenység? Gyakorlatilag nem mást, mint az érzelmeink és a gyengeségeink tudatos felvállalását. A sérülékenység egyfajta érzelmi nyitottság, melyhez bizony bátorságra van szükség 😊 Ha elrejtjük […]
Amikor a szégyenről beszélünk, érdemes megkülönböztetnünk két típusát: az internalizált és externalizált szégyent. Az internalizált, vagyis belső szégyen azt jelenti, ahogyan a személy önmagára tekint. Az externalizált szégyen ezzel szemben inkább arról szól, hogy a személy úgy érzékeli, viselkedése másokból undort és elkerülést vált ki. Például a nyilvános evéstől való félelem esetén így jelenhet meg: […]
Ha jó ideje hurcolod magaddal a túlsúlyt és a hozzá kapcsolódó terheket, vagy éppen egyik divat diétából a másikba menekülsz, keresve valamiféle mágikus megoldást az életed nagy kérdéseire, akkor ez a könyv neked szól! Lukács Liza kötetében Az éhes lélek gyógyítása remek indulás lehet számodra is, ha úgy érzed, túl nagy fókusz került a súlyodra […]
Az elmúlt években járványszerűen söpört végig a body postitivity kampány a közösségi médiában. Ez a szemlélet, szakítva a soványság kultuszával, az emberi test valódi ábrázolását és elfogadását támogatja. Legyen szó alacsony, magas, vaskos vagy sovány, szőrös, narancsbőrös, striás, netán heges testről, a testpozitivitás kultúrájában mindnek van tere. Újkeletű divat lenne? Bár a legtöbben a közösségi […]
A testszégyenítés gyakorlatilag az a tett, amikor negatív megjegyzést teszünk valaki testére, beleértve a sajátunkat is. Függetlenül attól, hogy a kritika a méreteknek, az életkornak, a szépségnek vagy a stílusnak szól, a testszégyenítés számos negatív mentális következménnyel jár. Többek között növeli az evészavarok és a testképzavar esélyét, rontja az önértékelést, valamint fokozza a depresszió és […]
Talán te is eltöprengtél már azon, hogy miért találkozol újra és újra ugyanolyan kapcsolati mintákkal. Legyen szó barátságról, szerelemről vagy éppen munkahelyi kapcsolatokról. Minden a kötődési mintáinkkal kezdődik. Lukács Liza Hogyan szeretsz? című könyve éppen ennek a felfedezéséhez ad útmutatást. Bárhol is tartunk az önismereti munkában, ez a kötet olyan kérdésekkel fog szembesíteni minket, melyek […]
Előfordult már, hogy még a barátaid társaságában is elpirultál, ha a szexre terelődött a szó? Jó néhányszor megfogalmaztad a kérdéseidet, de mindig cenzúráztad őket, mert túl „kellemetlenek”? Esetleg bizonytalan vagy a tested működésével kapcsolatban? Ha bármely kérdésre igennel feleltél, Emily Nagoski könyve igazi társad lesz az önfelfedezés útján 😊 Az Úgy ahogy vagy című […]
